Sportmassage
- Details
- Kategorie: Activ Sports
- Veröffentlicht am Mittwoch, 14. September 2011 17:23
- Geschrieben von Michael Nickel
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Die Sportmassage behandelt gezielt spezielle Muskelgruppen und Körperregionen mit dem Ziel diese zu lockern und die Durchblutung in diesen Bereichen zu fördern.
So können Muskeln nach starker Beanspruchung besser ernährt und versorgt werden und werden bei wiederholter Anwendung allmählich Leistungsbereiter.
Meist verringert sich durch die Massage die benötigte Erholungsphase für die Muskeln, und einer Übersäuerung (Muskelkater) kann entgegengewirkt werden.
Haupttechniken die zur Anwendung kommen sind Dehnungen, Reibungen, Klopfungen und Knetungen.
Die Sportmassage ist ideal für junge und junggebliebene sportliche und gesunde Menschen geeignet, die eine kräftigere Version einer Massage wünschen und vertragen.
Die Wirkung lässt sich bei Bedarf durch die Verwendung von Franzbranntwein intensivieren.
Die Sportmassage wirkt leicht aktivierend und anregend und kann sowohl als Teil oder Ganzkörpermassage erfolgen.
Für eine Teilmassage sollten sie 25 Minuten einplanen.
Die Vollmassage dauert ca. 45 Minuten und arbeitet etwas weniger intensiv den gesamten Körper durch.
